P循環N循環

こんにちは☆

最近読んだコラムで素敵な事が書いてあったので、ご紹介したいと思います。

皆さんはP循環とN循環をご存知ですか？

人の心の中には、ポジティブ(P)要素とネガティブ(N)要素があるそうです。

ポジティブはポジティブを呼び、ネガティブはネガティブを呼び込むそうです。

じゃあ全てネガティブをなくしてしまおう！と考えてしまう私ですが、このコラムの先生はオススメしないそうです。

ネガティブをなくす事にとらわれてしまい、かえってネガティブが大きくなるからだそうです。

不安や苦しみが起きてきて時に、大切な事はネガティブの思いが膨らんでネガティブ循環の沼にまはらないようにする事です。

ネガティブな感情を認め、それを上手に抱えていく姿勢が求められそうです。

そのためにも、『私は守られてる、大丈夫だよ』という体験を重ねる事で、ネガティブな事が起きても、上手に扱う事が出来るように

なるそうです！

なるほど！！やっぱり人は安心感を持って進む事は大事な事なんだと、とても勉強になったコラムでした☆

優しさに包まれたなら～きっと～🎵

今日も周りの人と自分にも優しくして過ごしたいと思います♥️

皆様にとっても優しい時間が過ごせますように☘️ありがとうございました♥️

癒しの時間

やっぱり週末の疲れを癒してくれるのが、この一杯ですよね🍺

今月から、旦那ちゃんの提案で月に一回は、10000円お小遣い下さい！と言う事で、そのお金で素敵な居酒屋さんに連れて行ってくれました！！

『ざっぷ楽食』と言うお店でした。

お店の方に聞くと、割烹料理よりは堅すぎず、大衆居酒屋よりは、きれいめなお店がコンセプトみたいです。

京都北山にあります☆

18品のサラダ！

またかサラダにイクラちゃんが入ってるとは？！

盛り付け方も勉強になりました！

刺身も新鮮でマシッソ♥️

京都産　日本酒と一緒に頂きました🍶

ぜひ皆さんもお立ち寄りしてみて下さいね🍺

皆様にとって素敵な時間が少しでも増える事を願っております☘️

ありがとうございました♥️

ホカホカ湯タンポ

こんばんは🌙

皆さん夜はどうやって、眠りに入っていますか？

私はいつもひんやりと冷たい布団に入る日常でした。

しかし、去年ある気功の先生から湯タンポを頂いたんです。

その時は腰痛があって、温めるといいですよ！と言われて使ってたんです。

ある夜に足が冷たすぎて、なかなか寝付けなくて、湯タンポを布団の中に入れた何と朝までスッキリ眠れたんです！

もうそれからは、夜お風呂に入る前に布団の中に湯タンポをセットしておくようにしています！

すると寝る頃には、足がポカポカして毎日「幸せ～♥️」と言うて寝入りもよく休めています！

ぜひ寝入りが悪いなぁと思う人は、お試しあれ～☆

今日も１日皆さまお疲れ様でした！

ゆっくりおやすみなさい☆

ありがとうございました♥️

おやつでやる気スイッチ

いつも夕飯前に、やる気スイッチを入れる方法がブレイクタイムです☆

昨日は大好きな『オレオ』&『コーヒー』のセットしてみました！

いつも17時～夕飯を作り始めるので、その前に自分自身でテンションを上げております☆

今日は甘いオレオなので、コーヒーの分量は

コーヒー2

ミルク3

お砂糖０

にしてみました♥️

私は、気分によって甘めにしたり、ブラックにしたりと色々な味を楽しんでます。

牛乳やココアも使ってバリエーションを楽しんでます！

せひ皆さまもおやつ時間を使って、自分の気持ちもほっこりさせてあげて下さいね☆

今日も１日皆さまにとって幸せな日となりますように🍀

ありがとうございました♥️

かわいいフルーツ盛り

今日は、簡単に出来るフルーツの盛り付け方を紹介します☆

1. まず、オレンジを半分に切り、底も身のギリギリでカットします。
   　　
2. 　次に、オレンジの身を皮から包丁を斜めに入れてカットします。
3. 底の部分を下にしてはめ込んだら出来上がり♥️

　　

完成

こんな感じで、私はとうみょうの葉っぱやリンゴも添えて楽しんでます！

とっても簡単でかわいいのでフルーツ食べた時のテンションも上がります。

せひお試し下さい☆

今日も皆さまにとって幸せな１日になりますように🍀

ありがとうございました♥️

ラジオ体操

我が家の習慣の一つに、今年から

「ラジオ体操」が加わりました。

旦那ちゃんの提案で、仕事へ行く前にアプリを使ってやってます。

このアプリ点数がつくので、旦那ちゃんは毎日キレッキレッで体操やってます。

たまに、「うぇっ！」とか「ふんがっ！」とか横から旦那ちゃんの全力過ぎる声が漏れてて、こちらは笑いをこらえて、ラジオ体操する時もしばしばです。笑

始める前は、ちょっとだるいなぁと思う時もあるけど、意外と始めてしまえば、身体もポキポキなって、終わった頃には充電満タンに　なっております。

ぜひぜひ皆さんも出勤前のラジオ体操取り入れてみて下さいね☆

今日も皆さまにとって素敵な１日になりますように☘️

ありがとうございました♥️

白湯のススメ

おはようございます。

ただいま朝の5時半。ブログをスタートすることになって、いつもより1時間朝の目覚めを早くして、2日目になりました。

皆さんの朝はいかがお過ごしでしょうか？

やっぱり朝は、『白湯』が一番ですね！

この文章を書く時も、台所のストーブの前で暖まりながら、書いておりますが、始めは寝起きの身体も白湯を飲んだ瞬間から、ポカポカになってきました。

気持ち背筋もシャキッとなりました。笑

あと、飲む時に意識してる事は、

「身体にある汚れを洗いながれて下され」という気持ち。

あ！飲み終わったら鼻もスーぅと通った感じになりました。

よし！今日も元気に朝を目覚めることが出来た。ありがとうございます♥️

白湯は、朝の目覚めスイッチONにするアイテムに最高だと思います。

ぜひぜひお試し下さい☆

今日１日も皆さまにとって、幸せな日になりますように🍀