空腹時にナッツを食べようと聞いた事があるので、実践してみました☆
うんうん！味は美味しい！マシッソ！
ナッツの効果を調べてみた。
ナッツは食物繊維が多く腹持ちがいい
ナッツはスナック菓子と違い、糖質量が少なく食物繊維（特に不溶性食物繊維）が豊富に含まれてる。
食物繊維は消化に時間がかかり腹持ちが良いため、ダイエット中の間食にはぴったり。 またナッツはGI値（食後の血糖値上昇を示す値）が低いため、肥満を防ぐ効果も期待できる。
そういう事か(^-^)
こうやって元気に何でも食べれる幸せ🍀
いつもありがとうございます♥️
元気な身体をありがとうございます♥️
